有甩頭髮問題的人對於每一根頭髮都覺得珍貴，因此會有減少洗頭以避免脫髮的說法，但其實不洗頭可能會造成的頭皮與頭髮問題比你想像的還要嚴重，因此學習挑選 洗髮水 和正確的洗頭方式才是更為實際的做法，正確洗頭不聽信偏方，接受專業正確的生髮資訊才能有效讓頭髮不稀疏，曙光醫療提供挑選 洗髮水 和洗頭技巧，讓你不再害怕洗頭甩頭髮。
洗髮水挑選重點
- 成分溫和低刺激
- 適當酸鹼值
- 依照頭皮屬性選
- 成分溫和低刺激
洗髮水主要負責清潔的成分為界面活性劑，使用介面活性劑能幫助油脂與水進行結合，使用後沖洗即能讓油脂離開頭皮與頭髮，不同的界面活性劑會影響清潔力的強弱，清潔力過強的會帶走肌膚大量水分及油分，破壞頭皮天然屏障，影響頭皮健康，因此建議選擇較溫和不刺激的介面活性劑才能夠有效的清潔頭皮和頭髮。
常見較溫和的介面活性劑有：
- 氨基酸界面活性劑 Sodium Lauroyl Sarcosinate（月桂醯肌氨酸鈉）
- 兩性類界面活性劑 Lauramidopropyl Betaine（月桂醯胺丙基甜菜鹼）
- 非離子界面活性劑 Decyl Glucoside（癸基葡萄糖苷）
另外除了選擇溫和的介面活性劑之外，也需要注意洗髮水是否有刺激性的成分，如石化成分、色素、Paraben防腐劑、酒精、香料、皂鹼等成分，改以成分單純的洗髮水為優先，以減少頭皮的負擔，如不確定洗髮水成分是否適合自己，可以詢問曙光醫療顧問。
- 適當酸鹼值
和其他部位的肌膚一樣，pH值也會影響頭皮的健康，健康的皮脂膜為弱酸性pH值在4.5～5.5之間，能促成油脂分泌平衡，幫助保濕和預防發炎，建議挑選PH值4.9-5.5間的洗髮精，能維持良好的頭皮環境，減少肌膚刺激。
- 依照頭皮屬性選
在挑選洗髮用品前，要先了解自己的頭皮屬性，不同頭皮屬性就需搭配不同的洗髮用品，要怎麼區分自己的頭皮和髮質？
- 油性：洗髮後不到一天就會油膩、扁塌
- 中性：1-2天後不會有明顯油光
- 乾性：頭皮不太會出油
- 敏感性：頭皮容易發紅發癢
洗髮水都會標示適合的頭皮與髮質類別，再依照個人的頭皮屬性選擇洗髮水，有些人的頭皮屬性較難觀察，可透過專業的諮詢來協助了解自己的頭皮屬性，曙光提供免費諮詢，可以透過檢測精準了解自己的頭皮屬性
確實地清潔頭皮但又不過度清潔
正確的洗頭方式要怎麼洗？
步驟1. 沖濕前用寬扁梳輕輕梳開頭髮
步驟2使用溫水沖濕頭髮
步驟3指腹搓洗15-20秒進行第一次洗髮，簡單沖洗清潔頭髮大多的髒污
步驟4指腹畫圈的方式按摩頭皮1-2分鐘進行第二次洗髮
步驟5溫水沖洗乾淨
步驟6 毛巾溫柔拍打按壓擦乾頭髮
步驟7 吹乾頭髮，不濕髮睡覺
脫髮問題需要根本解決，生髮洗髮水只能做到強健髮根 脫髮的原因很多且複雜，洗髮水接觸頭皮的時間很短，因此不可能僅透過洗髮水來達到生髮的效果，但正確的清潔能幫助髮根強健，能預防甩頭髮與或是避免脫髮問題更加嚴重，要快速改善脫髮問題，還是要尋求專業醫師診斷及頭皮檢測分析，找出身體內外的脫髮原因，再選擇相關療程，才能最根本的解決甩頭髮問題，曙光醫療提供免費諮詢，讓有脫髮困擾的你能了解個人的脫髮原因，對症下藥。
